Jak naše nohy evolučně fungují a jak se naše prostředí změnilo?
Člověk chodí po Zemi již tisíce let, neměli bychom již být dostatečně připraveni na tento druh pohybu? Proč neustále zvětšující se počet lidí potřebuje individuálně upravené stélky ke stabilizaci a podpoře nohy?
Během posledních dvou set let se životní prostředí značně změnilo. Naše noha se vyvinula v rámci evoluce pro bosou chůzi a běh po značně měkčích terénech. Dnes se však pohybujeme převážně na tvrdém, rovném a pevném povrchu. To vede ke stále častějšímu výskytu problémů pohybového aparátu, bolestem a závažným zdravotním problémům, které se prohlubují každým dalším krokem.
Důležitým faktorem je, dnes neodmyslitelné, trvalé používání obuvi. Ta sice na jednu stranu naše nohy chrání před poraněním a vnějšími vlivy, na stranu druhou ale nohu, do jisté míry „oslepí“, izoluje – brání snímání vjemů poskytujících informace co a jak se s nohou děje, v jaké poloze, na čem a jak stojí či se pohybuje. Dokážete si vůbec ještě uvědomit ten rozdíl ve vnímání bosé chůze po trávníku nebo po písku a chůze po asfaltu v tvrdých botách?
Jak sedavý životní styl ovlivňuje naše nohy a jejich schopnost pohybu?
Také náš životní styl se změnil. Stále běžnější je sedavý stereotyp, ať už jde o práci či způsoby trávení volného času. V důsledku toho jsou naše nohy stále méně připravené a uzpůsobené na aktivní činnost. V momentě, kdy se, často bez předchozího postupného přivykání a tréninku rozhodneme k větší fyzické zátěži, naše klouby, svaly a šlachy jsou vystavení enormnímu tlaku, na který nemohou být připraveny.
Jaká je role správné obuvi při minimalizaci bolesti a negativních vlivů na nohy?
Moderní obuv není vždy adekvátní a nepodporuje chodidlo jak by měla. Vysoké podpatky, špičaté boty, boty látkové s tenkou podrážkou, sandály nebo obecně špatně padnoucí obuv způsobuje v lepším případě „jen“ puchýře či zbytečnou bolest. V závažnějších případech může dojít k trvalým změnám v postavení nohy, změnám stereotypu chůze, nebo k mnoha degenerativním změnám z nichž zřejmě nejznámější je vbočený palec (Hallux Valgus). Většinou tyto typy bot nosíme kvůli dobrému vzhledu, jako módní doplněk. Jak ale můžeme zcela zamezit negativním vlivům na nohu nebo alespoň minimalizovat bolest?
Biomechanická bolest (bolest jako důsledek nesprávného pohybu lidského těla) a bolest vycházející z problémů s chodidly se může objevit přímo v oblasti dolních končetin, kyčle, pánve, ale může pokračovat až do oblasti dolních zad i výš.
