Efektivní řešení bolesti zad

Bolest nohou, Nečastěji si ji lidé spojují s namoženými svaly a bolestí zad a přičítají ji zejména dráždění míšních nervů. Bolest nohou může ale mít i jinou příčinu. Tady jsou nejčastější z nich!
U ploché nohy klesá nožní klenba. Plochá noha ztrácí svou pružnou funkci a je velmi rychle unavená. Přetěžuje převážně vnitřní kotník, kolena, kyčle a bývá častou příčinou bolestí zad. Prevencí plochonoží je správné obouvání a anatomické stélky (ideálně samotvarovatelné).
V zásadě lze říct, že na podpatcích chodíte jak po špičkách. Dle podiatrické společnosti „mohou podpatky vyšší než 6cm způsobit až sedminásobně vyšší tlak na bříška nohu, než boty s nizkým podpatkem“. Při dlouhodobém užívání je nelze vyloučit kolaps příčné klenby nebo dokonce stresovou zlomeninu.
Patří ke společenským zvyklostem a dělají krásnou nohu. Ovšem pokud netrpíte genetickou formou hallux valgus, neboli vybočený palec. Úzká špička deformuje přední nohu a pomáhá k jeho tvorbě.
Špatně padnoucí obuv nebo nekvalitní bota je to nejhorší co si vaše noha zaslouží. Dbejte na správný výběr obuvi a nikdy ji nedpoceňujte. Bota vás nesmí tlačit, prostor ve spičce by měl být 1cm a nesmí se vám vyzouvat.
Pokud jste přibrali na váze, jistě to vaše nohy pocítí! Nohy fungují jako podstavce vašeho těla a díky klenbám fungují jako pružiny. Při nadbytku tělesné váhy se podélná klenba propadá, noha přestává pružit a vaše vazy a svaly se přetěžují.
Jistě jste už několikrát slyšeli, že se máte před a po cvičení řádně protáhnout. A tato poučka platí dodnes. Neprotažené svaly se totiž zkracují a ztrácejí svou funkci. Zhoršuje se vám stabilita, sniží se svalová síla a noha se brzy unaví. Často tak můžete trpět bolestí Achilovy šlachy nebo plantární fasciitidou.
Pokud vás například bolí levé koleno nebo kyčel, více pak chodíte po pravé noze a ani si to třeba neuvědomujete. V tomto případě se léčba musí zaměřit na primární příčinu.
Pravidelným cvičením se snažíme udržet v kondici. Je ale důležité správně a dobře cvičit, abychom si spíše neuškodili. Pravidelným běháním určitě zhubnete, ale nezapomeňte že nohy na tak velkou zátěž nejsou přizpůsobené. Je tedy důležité dbát na správnou techniku běhu a kvalitní obuv s ortopedickou stélkou. Ideálně vložky Formthotics, které jsou speciálně upravené pro vrcholové sportovce a snižují tak riziko poranění.
Zarostlý nehet
Špatnou pedikúrou si můžete zastřihnout okraj nehtu tak, že vám začně zarůstat. Zarostlý nehet se projevuje prudkou bolestí na dotek, zarudlou kůží kolem nehtu a sekrecí hnisu.
Vysoká klenba je opak ploché nohy, ale i to je anatomicky nesprávné. U vysokého nártu dochází k přetěžování paty a předonoží. Bývá častou příčinou plantární fasciitidy, patní ostruhy a kladívkových prstů. I zde se musí dbát na měkkou obuv se stélkami přímo na míru.
Číšník, kuchař, kadeřník, poštovní doručovatelka a mnoho další profesí jsou přetěžované dlouhodobým několikahodinovým stáním. Můžete tak trpět otoky, záněty a křečemi v nohách a lýtkách. Pomáhají ledové obklady, protahování a dobré obutí.
Někdy se bolestmi nohou skrývají různé nemoci jako polyneuropatie. U tohoto onemocnění jsou boleti klidové a noční. V tomto případě je vhodné navštívit neurologa.
Cukrovka má neblahý vliv na cévy. Dochází k poruše mikrocirkulace v nohách a ta má za následek bolest. K vyloučení tohoto problému vám praktický lékař změří hladinu cukru v krvi
Poliklinika Vysočany
Sokolovská 810/304
190 00 Praha 9
Ambulance se nachází v 6.patře
METRO: B Vysočanská
TRAMVAJ: zast. Poliklinika Vysočany 14, 16, 94
AUTOBUS: zast. Poliklinika Vysočany 151
© 2023 Orthomedica.cz
Šablonu vytvořil Anders Noren — Nahoru ↑